失敗を恐れるあまりに踏み出せず、いつまでたっても成功しない
骨粗鬆症は、特に高齢者や閉経期の女性において、一般的ですが見落とされがちな骨疾患です。香港衛生局によると、香港では 30 歳以上の女性の約 50%、20 歳以上の男性の約 50% が骨粗鬆症に苦しんでいます。この病気は骨をもろくし、骨折のリスクを高め、重症の場合は生活の質に影響を与えることさえあります。
骨粗鬆症は、通常、初期段階では明らかな症状がなく、骨折が発生するまで検出されないため、「目に見えないキラー」として知られています。最も一般的な骨折部位には、脊椎、股関節、手首などがあります。股関節骨折は特に危険で、患者の約 20% が骨折後 1 年以内に死亡します。
骨密度検査(骨密度検査) は現在、骨粗鬆症を診断するためのゴールドスタンダードです。この検査は骨密度を正確に測定し、医師が骨折のリスクを評価し、適切な予防および治療計画を立てるのに役立ちます。骨粗鬆症の早期発見と予防には、定期的な DEXA 検査が不可欠です。
DEXA (デュアルエネルギー X 線吸収測定法) は、2 つの異なるエネルギーの X 線を使用して骨中のミネラル含有量を測定する非侵襲的な検査方法です。この技術は、高精度で放射線量が低いことが特徴で、1 回の試験で 1-2 日間の環境被ばくに相当します。
DEXA テストは通常、腰椎、股関節、前腕の 3 つの主要な部位を測定します。これらの部位は、全体的な骨の状態と骨折のリスクを最もよく反映しています。検査プロセスはシンプルかつ迅速で、患者は検査台に平らに横たわるだけで器具が関連する領域をスキャンし、プロセス全体に約10〜20分かかります。dexa scan中文
香港では、これはしばしば「二重エネルギーX線骨密度測定」と呼ばれます。この検査は特別な準備を必要としませんが、金属を含まないゆったりとした衣服を着用し、検査前に最近のバリウムダイエットやその他の画像検査を医師に伝えることをお勧めします。
特定のグループの人々は、特に定期的な DEXA チェックが必要です。エストロゲンレベルが低いと骨量減少が促進される可能性があるため、閉経期の女性は最もリスクの高いグループです。65歳以上の女性と70歳以上の男性にも定期的な健康診断が推奨されます。
その他の高リスクグループには、骨折の既往歴のある人、低体重 (BMI) が含まれます。
ステロイド(3か月以上使用)、抗てんかん薬、一部の抗がん剤など、特定の薬を長期間服用している人も、定期的な治療を検討する必要がありますDEXA骨密度測定。 これらの高リスクグループの場合、医師は検査の間隔をより頻繁に行うことを勧める場合があります。
DEXA検査レポートで最も重要なことは、T値とZ値です。T値は、骨密度が健康な若年成人とどのように比較されるかを示し、骨粗鬆症を診断するための主な基礎です。Z値は、同じ年齢と性別の人々と比較されます。
世界保健機関の基準によると、骨密度は次のように等級付けされます。
レポートには、10年間にわたる主要な骨粗鬆症性骨折の確率の予測因子である骨折リスク評価(FRAXスコア)も含まれる場合があります。これらの値を知ることは、適切な予防と治療の選択肢について医師と話し合うのに役立ちます。
DEXA検査の結果に基づいて、医師は対応する骨の健康戦略を推奨します。食事に関しては、カルシウムとビタミンDの適切な摂取が重要です。成人は、乳製品、濃い緑色の野菜、大豆製品などから摂取できる1日あたり1000〜1200mgのカルシウムを摂取することをお勧めします。
運動は骨の健康にとって同様に重要です。ウォーキング、ジョギング、ダンスなどの体重負荷運動は骨の成長を刺激し、筋力トレーニングは筋肉を強化し、転倒のリスクを軽減するのに役立ちます。少なくとも週に30〜3回、4分間運動してください。
ライフスタイルの調整には、禁煙、アルコール摂取の制限(1日2杯以下)、転倒防止(家の照明の改善、滑り止めマットの使用など)が含まれます。 対して価格香港の公立病院は、試験会場や機関に応じて、約 HK$500 から HK$800 の料金を請求し、私立病院の料金は HK$1000 から HK$2000 です。
骨粗鬆症は予防よりも優れています。高リスクグループの場合、定期的なDEXA検査により、骨量減少を早期に検出し、タイムリーな介入が可能になります。一般的に、更年期の女性は2〜3年ごとに健康診断を受けることが推奨され、65歳以上の人は年に一度の健康診断を受けることをお勧めします。
健康診断に加えて、健康的なライフスタイルを確立することは骨の健康を維持するための基本です。バランスの取れた食事、定期的な運動、十分な日光(ビタミンD合成を促進する)は、骨粗鬆症を効果的に予防できます。必要に応じて、医師はビスフォスフォネートやエストロゲン調節剤などの薬を勧めることがあります。
骨の健康への投資は、将来の生活の質への投資であることを忘れないでください。この検査は簡単ですが、貴重な健康情報を提供し、骨粗鬆症の脅威から遠ざけ、アクティブな老後を楽しむのに役立ちます。